Moze ja sprobuje ci cos pomoc. Szkoda, ze nie napisales czy jestes ekto-, mezo- czy endo - to pozwoliloby ocenic zdolnosci co do regeneracji. Mniemam, ze jesli 2 lata ciskasz to masz mniej wiecej pojecie i wiesz kiedy powiedziec "stop". Swojego czasu tez troszke stanlem w miejscu, ale zaczalem sie.. podciagac na drazku! Dokladnie. Bardzo [...]
[...] - zapobiegnięcie w 80% osteoporozie, reumatyzmowi (!), złamaniom, kontuzjom ze strony układu kostnego i mieśniowego kończyn dolnych, brak zmniejszenia ruchomości na stare lata, tzw. sprawniejsza starość, lepsze samopoczucie itd. Dlatego jeśli nie jesteście gimnastykami wyczynowymi to nie warto dążyć do trzymania nogi w mawashi geri jodan - to [...]
nieogarne mam pytanie: ile miałeś lekcji historii w gimnazjum ? Tzn chodzi mi o to ile w tygodniu, i jaki +/- program przerabialiście przez trzy lata. A jakbyś chciał się dowiedzieć skąd to pytanie to wskocz do spamu
[...] - 4 - 10 - 12 9.CEL CYKLU: duża masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6-7 miesiecy 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tedencja do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani to ani to 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120kg martwy ciag :165 przysiad :80x5
[...] i stwierdziłem, że robienie mięśnia jest jak usypywanie gruntu pod drogę. Będziesz robił to powoli, wałkował etc, uzywał kruszca o drobnej ziarnistości, to droga będzie git latami. Ale zawsze możesz do***ać kamieniami... ładnie będzie na początku, drogę postawisz szybko... ale za pare lat dupa. No nic- plan na najbliższe lata- systematyczny [...]
mam 33 lata, ćwiczę od 6 miesięcy, aktualnie split 4 razy w tygodniu, cały czas robię masę. zaczynałem od 84kg, do 88kg szło super (3 miesiące) potem coraz słabiej, więc zacząłem dokładać kalorii - więcej węgli złożonych. trochę ruszyło, aktualnie ważę 90,5kg, ale już rośnie mi dość mocno brzuch, a planowałem dobić do 95-97kg przed wycinką. biało [...]
[...] nie polecam ABS + twoj plan ssie na calej lini 2. nie nie i jeszcze raz nie. poki nie ulozysz diety zapomnij o kreatynie. dieta styknie jak na ten czas! 3. podalem ci juz plany bierz sie za nie jak chcesz miec sylwetke elegancka ;] tylko nie mysl ze zdobedziesz sylwetke w 3 miesiace do lata ;D to bedzie wymagalo pracy i trzymania diety. pozdro.
https://i.imgur.com/ObUrsC6.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Francis Ngannou nowym mistrzem wagi ciężkiej po posłaniu na deski Stipe Miocica na UFC 260 Ponad trzy lata po pierwszej próbie zdobycia tytułu mistrza wagi ciężkiej, Francis Ngannou został nowym mistrzem UFC po znakomitym występie w walce wieczoru gali UFC 260 po pokonaniu Stipe Miocica w [...]
Darek, czemu tu z uporem maniaka polecasz ten szrot z CEL ? kurva kazdy srodek to z CEL polecasz. przeciez kazdy wie o tym ze CEl to sie 'skonczylo' dobre 3-4 lata temu a to co od tego czasu z CEL na etykeicie wychodzi to k***a syf jakich malo
Siema mam 18 lat ,ćwiczę już ponad dwa lata z dobrą suplementacją i trzymaną dietą , zastanawiam sie nad cyklem 5tygodniowym na h-drolu ,1tydz 25mg a 2-5tydz 50mg , podczas cyklu esseliv forte , a po cyklu booster testosteronu ,kreatyna z faza nasycenia i beta-alanina . 1. Czy trzeba bedzie zastosować pct czy wystarczy sam booster? 2. Czy mocno [...]
Siema mam 18 lat ,ćwiczę już ponad dwa lata z dobrą suplementacją i trzymaną dietą , zastanawiam sie nad cyklem 5tygodniowym na h-drolu ,1tydz 25mg a 2-5tydz 50mg , podczas cyklu esseliv forte , a po cyklu booster testosteronu ,kreatyna z faza nasycenia i beta-alanina . 1. Czy trzeba bedzie zastosować pct czy wystarczy sam booster? 2. Czy mocno [...]
[...] mi z tym jest b.elegancko ale...no właśnie coś bym spróbował ale bardzo lajtowo. Kiedyś jadłem 2 x m-drol 1 x trenadrol i chyba jestem po 3 czy 4 cyklach z Saa, ostatnie3/4 lata temu. Teraz skończyłem masować i powoli będę schodził niebawem z kcl i dodawał aero i interwały stopniowo czyli będę lekko już redukował na zbliżający się sezon letni. [...]
[...] rzeczy. no ale kiedyś może inaczej na to patrzyli, ale w każdym razie trening dział, przetestowany na 3 osobach.teraz nie podam wyników bo nie pamiętam, to było 2 lata temu, a nawet więcej, nawiązuje troche do treningu FBW tym że ćwiczy sie całe ciało 3 razy w tygodniu. w dziale moderatoży napisałem żeby dołączyć link może do planu [...]
[...] i...troche majonezu. @Bziu : O tak, zerknij bo mam uwag pare i fajnie bedzie to skonsultowac. Dla mnie tam cos klaty za duzo. @Padme: Macania z zelazem 3, powazniej ze 2 lata, ale o naprawde wiekszym ciezarze zaczelam myslec ponad rok temu. Ostatnie miesiace to regres silowy z roznych przyczyn. Raz pod gorke, raz z gorki :) Rosol w wolnowarze [...]
[...] nie pozostał im dłużny. Oni oczywiście poskarżyli się kolegą z osiedla i wczoraj wracając wieczorkiem ze szkoły we 2 podbiegło do Nas 4 gości osiedlowych kozaczków ze dwa lata młodszych od Nas. 3 z nich znałem bardzo dobrze z widzenia, ze szkoły. Zaczęli się rzucać do kolegi on im próbował grzecznie tłumaczyć że nie chce sobie kłopotów robić i [...]
[...] i jak przeczytałem ,,Floyd Mayweather Jr." to nasunęło mi się jedno pytanie-Again, who? Jak to ktoś powiedział ,,boks jest piękny, ale to sport naszych ojców..." i coś tam było dalej... Jak dla mnie to są ostatnie lata boksu, który niedługo zostanie wyparty przez MMA, takimi ignorantami bym się nie przejmował. Sog za tłumaczenie
[...] na HCG 2000. uwazam, ze albo byl to fake (nie pamietam firmy) albo to stezenie bylo za slabe aby przywrocic jadra do pracy. obecnie jest juz ok. niemniej jednak okolo 2 lata nie wiedzac co zrobic meczylem sie z tematem. jesli ktos pyra czy korzystalem z wizyty u lekarza, to mowie tak. niestetynlekaz ogolny patrzyl na mnie nie jak na kogos [...]
JAY CUTLER - IFBB PRO
